禁煙の効果、禁煙のメリット

禁煙の大きなメリット、禁煙と健康

禁煙を今始めると
２４時間で心臓発作の確立が減る
７２時間で呼吸が楽になる
２〜３週間で肺活量が３０％復活
５年で肺がんの確立が半分に減る
など一般に言われている体へのメリットがあります。

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顕著に感じるメリットはアンケートによりますと以下が
一般的のようです。

• 呼吸が楽になった。
• 肌の状態がよくなった。
• 味覚、臭覚が鋭くなった。
• 臭いがしない。（口臭、服、髪の毛など）
• 体が軽くなった。
• 出費が減った。
• タバコの事を考えないので自由になった。

以上が禁煙して一番すぐに感じるメリットです。
あなたが感じなくても、多くのメリットをあなたの体にもたらして
くれています。タバコに含まれているニコチンをはじめとする約４００種類
もの有害物質が肺や血管などにダメージを与えて、がんや循環器系の病気に
なる道まっしぐらだったのですから。

またタバコを吸わなくなると、禁断症状という感覚がなくなりますから
ストレスが減ります。タバコは実はストレスをさらに助長させているのです。

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