禁煙とダイエット
禁煙すると太るのは本当？禁煙と体重増加の関係は？
禁煙すると太ると多くの人が思っています。
特に若い女性、またはもともとオーバーウエイトの女性などは
タバコをやめるともっと太るのではとの心配から、なかなか禁煙に踏み切れ
ない人も多いのが現実です。
タバコをやめると太るのはどうしてか、いろいろ考えられます。
一概に全ての人が太るわけではありません。
禁煙することにより
- 味覚、臭覚が戻り食欲が増す。
- 口の淋しさから、つい食べ物を口にする。
- 禁煙のストレスから、食べ物にはけ口が向けられる。
- タバコの有害物質が断たれ、体のシステムが正常に戻る。
などが一般的です。
体重が増えるから禁煙しないというのはとても健全な理由ではありません。
禁煙中、禁煙後体重が増えたら、適度な運動、食事など気をつける基本的な
ことで改善できます。
体重増加が嫌で禁煙しないのは、逆に体重以外のタバコが体に与えている害
の方が大きいのを理解して下さい。
禁煙後の体重増加は一過性がほとんどだから、あまり気にする必要はありません。
